Ein sehr hoher Prozentsatz der Bevölkerung macht (vorübergehend oder dauerhaft) Diät. Daher werden wir oft gefragt, ob Sex beim Abnehmen helfen kann. Wir bei Lubets sind von Natur aus Forscher und haben uns daher in unserem Labor an die Arbeit gemacht, um herauszufinden, ob Sex beim Abnehmen hilft oder ob er „nur“ ein Vergnügen ist.

Beginnen wir mit den Grundlagen. Experten empfehlen mindestens zweieinhalb Stunden moderate körperliche Aktivität pro Woche . Fällt Sex auch in diese Kategorie? Nun, es kommt darauf an, wie man es macht. Manche Menschen bewegen sich kaum, während andere jeden Ausrutscher in ein intensives Workout verwandeln.

Hilft Sex beim Abnehmen?

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Sex gut für die Gesundheit ist . Erstens, weil er unsere Stimmung und unser Glücksgefühl verbessert. Zweitens, weil er Kalorien verbrennt . Das heißt, Sex hilft beim Abnehmen. Natürlich hängt alles von der Einstellung ab, mit der man an die Sache herangeht. Klar scheint jedoch, dass Sex, neben anderen Übungen und einer optimalen Ernährung, beim Abnehmen hilft.

Vor einigen Jahren versuchte ein Team der Universität Quebec in Kanada herauszufinden, wie viele Kalorien beim Sex verbrannt werden. 21 heterosexuelle Paare im Alter von 18 bis 35 Jahren wurden befragt und gebeten, einen Monat lang einmal pro Woche Sex zu haben. Um ihren Energieverbrauch während des Sex zu überwachen, wurden sie mit Aktivitätstrackern ausgestattet. Es stellte sich heraus, dass Männer beim Sex durchschnittlich 101 und Frauen 69 Kalorien verbrauchten. Die durchschnittliche Intensität war höher als beim Gehen, aber niedriger als beim Laufen. Sex kann also durchaus als mäßig intensives Training betrachtet werden.

Sex zum glücklichen Abnehmen

Die Ergebnisse der Studie waren sehr unterschiedlich. Die Paare verbrachten zwischen 12,5 und 36,9 Minuten mit Geschlechtsverkehr. Eine beträchtliche Spanne. Die Schlussfolgerung lautete, dass Sex wie ein Training im Fitnessstudio sei . Auf Nachfrage stimmten die Studienteilnehmer jedoch fast einstimmig zu, dass die Bewegung durch Sex viel angenehmer sei als der Gang ins Fitnessstudio.

Unser Fazit ist eindeutig. Es ist Zeit für Sie, weniger ins Fitnessstudio zu gehen (oder damit aufzuhören und Geld zu sparen) und in eine deutlich flüssigere Stimmung zu kommen. Und wenn Sie das mit Lubets tun möchten, umso besser ...